職場霸凌防治新法上路：一般上班族、主管與 HR 都該知道的事

職場霸凌防治新法上路：一般上班族、主管與 HR 都該知道的事

by | 6 月 27, 2026 | 職場生態

很多人在職場裡遇到不舒服的對待時，第一個反應常常不是生氣，而是懷疑自己。 「是不是我太玻璃心？」 「是不是主管只是比較嚴格？」 「是不是職場本來就這樣？」 「是不是忍一忍就過去了？」 有些人被長期冷落、排擠，卻說服自己不要想太多。 有些人被公開羞辱、貶低，卻擔心自己一反應就被貼上抗壓性差的標籤。 也有些人明明已經開始失眠、焦慮、害怕上班，卻仍然不知道這些感受到底算不算「嚴重」。 但職場裡的痛苦，並不會因為我們假裝沒事就消失。...
MUM – CARE 情緒充電站系列小課

MUM – CARE 情緒充電站系列小課

by | 6 月 7, 2026 | 探索心世界

Mum-Care 情緒充電站系列小課 一堂一個方法慢慢把自己照顧回來 給想練習穩住自己、照顧內在狀態的妳。這不是要妳變得更好，而是陪妳慢慢回到自己。 選擇妳的充電單元 先聽聽內在的聲音 Suitable For 情緒充電系列小課，適合這樣的妳 在無數個忙碌與照料他人的日子裡，妳是否也渴望能有一個溫柔角落，容納妳真實的累與脆弱？ ❤️ 長期累積壓力的人 日常節奏緊繃、情緒容易感到疲憊，卻不知道該去哪裡好好喘口氣。 ❤️ 想練習自我照顧的人 想學習具體的情緒調節方法，建立日常生活中隨手可用的穩定儀式。 ❤️ 多重角色照顧者...
【職涯持續改善】年後轉職上工秘訣四部曲：如何縮短新環境的「系統適應期」？｜Mao Mao 毛詠誼 人生系統架構師

【職涯持續改善】年後轉職上工秘訣四部曲：如何縮短新環境的「系統適應期」？｜Mao Mao 毛詠誼 人生系統架構師

by | 3 月 6, 2026 | 職場生態, 職涯旅程規劃策略

轉職成功只是起點，如何快速在新環境完成「能量校準」才是關鍵。 本文由人生系統架構師 Mao Mao 毛詠誼 以系統工程視角，拆解轉職初期的四大關鍵指標： 系統環境標定：遵守既有協議，透過觀察覺察管理邏輯。 定義核心輸出功率：鎖定老闆需求，避免能量空轉。 建構支援路徑：善用新手期發問權，排除疑慮。 規劃退場機制：建立第二曲線，保持系統可轉換性。 透過這四部曲，協助你修復職場邏輯斷路，建立穩定且高效的持續改善人生。 你是年後轉職的朋友嗎？ 終於從活膩的地方離開了？ 終於從不滿的情緒跳脫了？ 終於有獲得青睞的爽度了？...
【職場修練】職場新人如何建立「順流工作模式」？找到「上班最佳路徑」的 3 大階段｜Mao Mao 毛詠誼

【職場修練】職場新人如何建立「順流工作模式」？找到「上班最佳路徑」的 3 大階段｜Mao Mao 毛詠誼

by | 2 月 12, 2026 | 職涯旅程規劃策略

進入新環境就像展開一段全新的通勤。本文透過「導航隱喻」解析職涯新人的三個適應階段，並結合工業工程的持續改善（CI）邏輯，協助你縮短摸索期，快速展現專業價值。 什麼是新手村 「新手村」是網路遊戲中常見的設定，表示遊戲新手剛開始遊戲時的村莊或地圖，讓初學者能逐步適應環境、掌握技能，並為接下來的挑戰做準備，通常會是一個相對友善的空間維度。不管你是新鮮人、資深轉職者、還是空降主管，不管你對產業有多熟悉，進到一間新的公司，就是進入到一個新的環境，那是一個由你不認識的一群人所打造出來的流程與規則。...