不是。本課程為自我覺察與情緒照顧學習，旨在提供實用的身心調控方法與生活適應策略。我們不取代任何專業醫療、心理治療或臨床諮商服務。若有深刻的身心精神困擾，仍建議尋求專業醫療團隊協助。

完全不強迫。想分享多少、深入到何種程度，完全由你自己決定。Ginny 老師會建立高度安全、尊重且具有隱私保護的交流規則。即使你只是安靜地聆聽與自我梳理，依然能完整帶走課堂所教授的方法。

可以的。我們體貼每個人當下的時間與能量狀態，每堂課都是獨立的核心主題，你可以依照當下的內在卡點自由選修。但若想建立全方位、由淺入深的系統化自我照顧與回穩能力，誠摯邀請你參與 6 堂完整系列，跟著學習路徑更踏實。

不會。課程會以非常溫柔、親切、可承接的日常步調進行。我們不強迫深入挖掘個人過往的創傷，而是將焦點放在「此時此刻的身體與情緒」。重點在於幫助妳練習看見它、擁抱它，並掌握日常調適方法，氛圍是自在安心放鬆且療癒的。

你會帶走的不單純只有概念，更是一套可以在日常生活中使用的自我照顧方法。 每堂課都會聚焦一個常見的情緒或內在卡點，透過簡單清楚的方法講解、引導式練習、書寫整理與交流回饋，陪妳把模糊的感受慢慢整理清楚。

妳會具體帶走：
1. 情緒覺察或自我照顧工具
2. 可帶回生活使用的練習小卡
3. 對自己狀態更清楚的理解
4. 可以馬上開始的小行動

每堂課最後都會協助妳設計一個很小、很日常、比較做得到的自我照顧練習。這系列課不是要妳一次改變全部，而是陪妳一堂一堂練習：看見情緒、聽懂需求、穩住自己，慢慢把照顧自己的能力帶回生活裡。

我們將會在台北市捷運站附近的實體教室進行（詳細地點將於開課前另行發送通知）。為了能讓大家在安全的場域中有真正的連結、互動演練與身心安頓的呼吸體驗，本系列小課皆採用「實體課程模式」，不開放線上同步。且為了尊重大家的生命故事與當下的情緒流動，也不會進行錄影。

我們非常理解媽媽的日常充滿變數。若報名後因故無法參與該堂課程，可以提前通知我們，為妳申請彈性調整至其他堂次，或私訊客服為妳安排最合適的配套方案，我們在妳身後給予最溫柔的支持。

絕對歡迎！雖然小課名稱帶有 Mum，但本質是「自我照顧」。無論是長期承受工作壓力的職場夥伴、喘息空間不足的照顧者，或是想練習在生活風暴中穩住核心、想找回自己人生主控權的人。只要你想重整狀態，這裡都是最安全、最溫暖的美好空間。

完全不用擔心！「情緒充電小課」核心訴求是「一堂一個方法，慢慢帶回去用」。Ginny 老師會以最白話、溫柔且貼近生活的方式引導，不講艱深龐雜的理論，只給妳日常好記、好操作的轉化與調節工具。

我們提供更完整、深度的 「Mum-Care 90天核心校準與陪伴計畫」，其中包含結合 NLP 潛意識探索、狀態調控、卓越狀態建立、限制性信念探索等 1對1 個人化課程與私人教練引導。

為了鼓勵你跨出這一步，凡是參與過本系列小課的學員，後續若升級 90天長期陪伴方案，皆享有「專屬學員折抵紅利」。歡迎隨時透過官方 LINE 聯絡 Ginny 老師，預約一對一深度需求對談。