今天朋友跟我分享了週六參加完【預見未來的自己】小團體工作坊，所產生心境上的轉變，朋友提到這場活動讓他久違地再次聽到自己內心的聲音，再次看見那個很棒的自己。 原來這位朋友最近剛轉職，因為擔心在新環境處理新事務會跟不上大家的節奏與步調，而連累大家。也因為擔心做錯事或是反應不夠快而被指責，因而每天都很痛苦、焦慮。就這位朋友描述痛苦指數比想像中的四倍還多，有時還感到10倍痛苦。 然而週六參加了這場活動，讓他開始釋懷、開始調整工作的方式，整個心境更是從痛苦、緊張、焦慮轉變成為平靜、穩定。...

想要真正改掉壞習慣，我們需要「放大眼界」，把目光聚焦在想要過怎樣的人生。 因為實際上，小小的成就就能激起我們的信心，並對自己擁有的能力感到驚喜。 當我們可以用一個比較宏觀的角度來積極看待自己想成為什麼樣的人，自然就會將那些能幫助我們朝理想人生邁進的習慣納入日常，並漸漸淘汰掉那些對人生沒有任何幫助的不良習慣。 藉由這樣的方式，可以避免戒斷期所帶來的可怕「空虛感」，因為早在徹底戒斷這些習慣之前，就已經用無數更好的事物取代了它們在你心中的分量。...

當機會來臨時，你會有十足的把握才承接嗎？ 通常出現在眼前的好機會，大多是帶著一些挑戰性的，而也多是因為平常的累積，這個“機會”才會有機會出現在我們眼前。此時若花太多時間去思考評估該不該接下這個挑戰機會，或是因為對自己沒信心而猶豫不決，機會很有可能稍縱即逝。 當機會來臨時，該具足的是「勇氣」與對這個挑戰的「熱情」，即便只有六足的把握，憑藉著勇氣與熱情，勇敢接下挑戰的機會，再來才能讓自己做好十足的準備完成這個挑戰機會！...

人的一生中，總是會遇到一些人，說的一些話，讓我們深埋在心裡。 這些話語如果是有正向力量的，其實會在我們心中偶爾出現、釋放熱力，溫暖我們。 相對的，有些話語是極有殺傷力，甚至會造成我們裹足不前、阻礙前行的黑洞。這種話語常是說的人在背地裡說，以為當事人不知情。且傷害力加乘，還會受曾經的感情深厚度所影響。 而我們為了繼續前行，總能把後者這類話語暫時鎖在內心的某個深處，不去面對跟觸碰，假裝自己的傷已經復原、已經不在意……...